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      “午休躺睡”規范或可推廣

      時間:2024-01-22 18:25:09|來源:光明網|點擊量:3266

      1月16日,浙江省中小學“午休躺睡”現場會在杭州錢塘區幸福河小學舉辦,會議現場發布《錢塘區中小學生“舒心躺睡”管理與服務規范》,明確提出應尊重學校和學段的差異性,因地制宜開展“舒心躺睡”工作,務求實效。這是全國首個由縣(市、區)制定的中小學午休躺睡標準,目前正在公開征求意見。

      午睡對于學生非常重要,早在1986年,“人類睡眠與覺醒的節律實驗”就發現,人完全清醒的狀態只能持續差不多4小時,4小時左右就會發困一次,在一天當中,人最容易覺得想睡的有兩個時段——凌晨1:00-4:00和13:00-16:00.因而適度的午睡有益于未成年人的身心健康,在學習上也能起到事半功倍的效果。

      為了保障學生得到充分休息,2021年4月,教育部發布了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》,明確規定了孩子的睡眠時間,要求作業、校外培訓、游戲都要為學生睡眠“讓路”。上述通知要求,“有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間”。

      不過在實踐中,午睡既沒有做到“睡得夠”,更無以確保“睡得好”。“睡得好”的時間很容易滿足,“睡得好”的過程卻并沒有很好地實現,“睡得不舒服”成為一種常態。由于大多數學校條件有限,無法讓每個學生都有配套的宿舍休息,于是只能趴在桌子上午睡。有的孩子不習慣趴著睡,甚至睡到了教室的地面上,著實讓家長看了很心疼。中午趴在桌上午睡具有多重危害性,通常有呼吸不暢通、脊柱變形、視力受損、胃脹氣等。學生都處在長身體的階段,應當預防午睡帶來的隱性傷害。

      如何由“趴睡”實現“躺睡”,之前并沒有成文的規范,各校大多因地制宜各出妙招,甚至出現了一班一策的差異化。必須承認的是,在目前的情況下,學生午休躺睡固然受一定的客觀因素的限制,但之所以未能全部實現,還是因為校方缺乏主動性和創造性,未能做到“有條件利用條件,無條件創造條件”。

      杭州探索推出全國首個“午休躺睡”規范,沒有采取統一的模式而是尊重差異性和多樣化,為其他區縣提供了可參考的方案。浙江發布的服務規范不僅對躺睡服務的目標、原則和流程做了相應的要求,而且在服務流程中,還對獲取躺睡需求、整合躺睡場地、選擇躺睡方式、躺睡寢具和明確躺睡流程這些方面做了指導。

      在這份文件中,浙江對于如何利用教室、圖書館、體育館、社團活動室等場地,選擇折疊床、躺睡墊、睡袋、卡通床等不同寢具等十種躺睡方式,都提出了具體的操作指引。更重要的是,此“午休躺睡”規范具有普適性和推廣價值,其他地方可以借鑒和參照,“拿來就能用”。相信標準一旦得到普及和全面實施,“錢塘標準”成為“全國規范”,則中小學生就能實現“趴睡”變“躺睡”,午睡也能從“睡得夠”到“睡得好”的實質性升級。

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    1. 責任編輯 / 李宗文

    2. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    3. 終審 / 平筠
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