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      春節假期 請為孩子收好這份健康飲食指南

      時間:2024-02-07 16:13:50|來源:駐馬店廣視網|點擊量:2684

      全媒體記者 蔡翔 朱俊瑩 通訊員 李沐佳

      寒假期間,除了學習、運動、娛樂,家長還會格外注重孩子的飲食健康,尤其是春節期間,那么,怎樣吃才能讓孩子吃出健康呢?

      “每逢佳節‘胖三斤’,如果您發現孩子的體重在寒假期間出現‘爆發性’增長,還伴有消化不良等癥狀,一定要警惕起來。”駐馬店市中心醫院婦女兒童醫院兒內科主治醫師龔靈輝告訴記者,近期接診的很多患兒都有嘔吐、腹痛、腹瀉的情況,這些都是因為孩子放寒假在家飲食不規律導致。那么假期期間我們應該怎樣保證孩子的營養健康呢?

      龔靈輝說:“首先要把合理膳食放在第一位,讓孩子清淡飲食、不挑食不偏食、不暴飲暴食,養成健康飲食行為,一日三餐定時定量、規律飲食。其次,三餐營養要均衡,每日食物應含谷物、蔬菜水果、動物性食物及奶類等。春節期間外出就餐時要注重合理搭配,少吃高鹽、高糖和高脂肪食物。另外,還要足量喝水,每天保證800至1400毫升的白開水,杜絕喝含糖飲料。在保證合理膳食的前提下,也要重視戶外活動,注意保暖,保證充足的睡眠。”

      龔醫生提醒家長朋友,寒假期間要注意監測孩子的體重和身高,避免出現營養不良和肥胖。(編輯 詹云清)

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    1. 責任編輯 / 詹云清

    2. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    3. 終審 / 平筠
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