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      長假歸來 收好這5個“健康錦囊”

      時間:2024-02-19 18:56:16|來源:揚子晚報|點擊量:1856

      春節放假是一件開心的事情,但是健康卻不能放假,每年都有很多人因為假期不注意保持健康的生活習慣等原因誘發了各種疾病。對此,南京市中西醫結合醫院專家們整理出5個“健康錦囊”。

      心梗信號早知道:心血管病科主任邢俊武介紹,如果出現下面這5點,一定要第一時間到醫院就診:夜間或休息時,左前胸悶痛或壓榨樣痛;心絞痛癥狀突然加重,發作頻繁、范圍更大,持續時間更長;無明顯誘因的胸痛、胸悶、乏力、心慌、氣短;運動時以下部位疼痛,如上腹痛、牙痛、下頜痛、左上肢痛、肩膀痛、后背痛中一個或多個地方疼痛時;無明顯誘因,突然出現暈厥。

      懷疑腦卒中?有快速識別法:腦病科(神經內科)吳劍鈺副主任醫師介紹,如懷疑急性腦血管病發作時,推薦“FAST”快速識別法: F-Face(臉):是否出現一側面部下墜,口角歪斜?能否做微笑表情? A-Arms(胳膊):是否出現肢體軟弱無力?兩只胳膊是否都能抬起? S-Speech(言語):是否出現言語不清? T-Time(時間):如果察覺到上述任何一種癥狀的出現,趕緊撥打急救電話,及時到最近的醫院就診。、

      水土不服要預防:肛腸科主任王元釗提醒,如果經常腹瀉,還有腹脹、腸鳴增加以及因腸痙攣而腹絞痛的癥狀,或發熱且感覺疲乏,最好能及時就診。

      登高游玩謹防筋骨傷:骨科王睿主任醫師提醒,如果在運動時膝蓋受傷,切記不要繼續運動和刺激受傷的地方,針對運動損傷的處理,有專門的“大米原則(RICE)”。

      熬夜疲勞防口腔潰瘍:假期作息不規律,飲食不健康,抵抗力下降,再加上瓜果蔬菜等膳食纖維攝取不足等原因,最易導致上火,口腔潰瘍頻發。另外,從中醫角度看,長時間堵車及排隊等引發的情緒焦慮、急躁易生心火,也會誘發口腔潰瘍??谇豢浦魅沃芸〔ńㄗh,假期歸途中少喝飲料,建議喝白開水;養成飯后漱口的好習慣,保持口腔衛生清潔;減少辛辣刺激性食物的攝取,清淡少鹽;多吃含維生素及膳食纖維的水果蔬菜。

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    1. 責任編輯 / 李宗文

    2. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    3. 終審 / 平筠
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